👉Todo sobre el autocontrol emocional:

✊En 1992 terminé los estudios de mi carrera de psicología, con el paso del tiempo pude comprobar que fue una de las mejores y grandes decisiones que tomé en mi vida y más me ayudó, tanto personal como profesionalmente.

✊Ahora, después de unos cuantos años, del día a día, de estar en lo más grande a no tanto, de caer y levantarme, de experimentar y aprender, seguí formándome, y, además, aprendiendo en lo que llamamos, "el juego de la vida”.

✊Ahora estoy centrado, además de mi trabajo en Consultoría Santías, en mi saga de libros y en mi canal de YouTube, en las técnicas de autocontrol emocional.

👉 El autocontrol es la habilidad que nos permite ajustar y regular tanto nuestras emociones como nuestros pensamientos, habilidades, comportamientos, y deseos que tenemos continuamente, todo ello dentro de un proceso cognitivo en los que el aprendizaje, la atención y la memoria, se aúnan para alcanzar nuestras metas y posibles objetivos.

👉 Se puede decir que el autocontrol es la manifestación total de la madurez humana, donde el despliegue de actos y toma de decisiones se realizan a través de la voluntad interior, no por las circunstancias o acontecimientos externos.

👉 Se llama también autorregulación emocional, siendo la capacidad que una persona tiene para gestionar y controlar sus emociones de forma efectiva.

👉 Incluye las habilidades de reconocer, entender un control efectivo de nuestras emociones propias en las diferentes situaciones, en lugar de que nos dominen, siendo muy importante el reconocimiento de nuestras emociones, así sabremos identificarlas.

👉 Luego, a través de la autoconciencia y autocontrol emocional comprenderemos por qué sentimos esas emociones y cuáles son sus causas.

👉 Ahora se requiere una correcta decisión consciente sobre cómo responder correctamente a ellas, eligiendo la respuesta emocional más correcta y apropiada en vez de responder impulsivamente.

👉 Como consecuencia, se requiere evitar las respuestas impulsivas ante las emociones intensas, es decir, en lugar de actuar sin pensar, se requiere una respuesta reflexiva y calmada.

👉 Así, teniendo autocontrol emocional, podemos adaptar nuestras respuestas emocionales según requiera cada situación, llegando a poder mostrar empatía y comprensión en las situaciones sociales que se nos presenten y tener calma aún con gran presión en el trabajo.

👉 El autocontrol emocional significa gestionar las emociones de manera adecuada.

👉 No es que se repriman, la palabra clave es, <<equilibrio>>, debemos encontrarlo para controlar nuestras emociones, expresarlas y reaccionar ante ellas, siendo lo más importante, el que no interfieran en la toma de decisiones y por consiguiente, en nuestro comportamiento y nuestras relaciones personales, mejorando nuestra vida en todos sus aspectos, traducido, además:

👉 “En salud mental”.